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秋季减肥食谱推荐中草药膳粥0

发布时间:2019-05-14 21:09:38

车前叶粥

材料:新鲜车前叶50克,葱白1根,粳米100克。

做法:车前叶切碎,同葱白煮汁后去渣,然后放粳米煮粥食用。

效果:有益于利尿清热,祛痰减肥。

赤豆粥

材料:赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。

做法:将赤豆与糙糯米分别浸泡1夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。

功效:减肥消痰,清热利湿的功效。

荆芥粥

材料:荆芥50克、高粱米或小米30克,薄荷叶10克、豆豉25克。

做法:荆芥切碎,煮汁;高粱米或小米,薄荷叶1煮汁;豆豉煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉3汁下米煮粥,放少量盐、醋,空腹食用。

功效:此粥能减肥、轻身、祛风。

海带粥

材料:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,

做法:以上材料同入锅上火烧开,煮烂食用。

功效:可软坚化瘀,减肥消肿。

豆蔻粥

材料:肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。

做法:先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。

功效:可化痰减肥,开胸理气。

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